Тренировка на выносливость для спортсменов и любителей
Для оптимизации физической активности настоятельно рекомендуется включить в свою программу занятия, направленные на увеличение аэробной способности. Используйте методы, такие как интервальные нагрузки, комбинируя высокоинтенсивные отрезки с периодами легкой активности. Например,…
